“它们”是胃病最怕的食物，每天吃一点，呵护胃粘膜，赶走老胃病

怎样护理食物？接下来跟大家分享下我的看法。

怎样护理食物？

1 睡前的主食不要过饱，不能吃过多，应该：梨子、苹果、菠菜、鸭肉、豆腐皮、豆腐皮、藕粉、麦片、芹菜等，可以喝鸡汤、鱼汤、姜汤、苡米粥等。

2 晚餐不宜少，不可过饱，如果要喝两餐，则饮食宜少，千万不要喝过热的饮料，如可乐、绿茶等，可以吃梨子、菠菜、木耳等食物。

3 补充叶酸及维生素B12，可以吃点动物肝脏、牛奶等，但不要过多进食。禁食过多辛辣食物。

注意事项

睡前不饮酒，不能吃肥肉、动物内脏、海产品、羊肉等，可以多吃瘦肉、鸡鸭鱼肉、鸽子、鸽子蛋、鲫鱼等，因为这些食物有助湿的作用。不要喝咖啡，咖啡因的过度ciji 可引起血管扩张、血压升高、动脉供血不足、冠心病等疾病。但是也不要喝含糖多的饮料，因为糖类饮料如糖、果汁、蔗糖中含量丰富，如果勉强饮用，可能会增加肝脏负担。

补充维生素C

新鲜水果，如橘子、梨、柚子等，有丰富的维生素C，也有助于身体健康，减少感冒、预防感冒等疾病。

优质蛋白质

优质蛋白质是形成jingye 的重要原材料。含有各种氨基酸、无机盐、锌、铁、钙、磷等。

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