研究表明男性常练健身操可改善性生活质量

锻炼这些可以增强性能力

1、远离酒精

酒精对性功能有影响，酒精影响了全身组织器官的功能，引起性腺充血。由于酒精能抑制中枢神经系统，所以会导致神经系统功能紊乱，从而引起性欲减退。因此，性生活不宜过度，以免导致性功能下降。

2、远离烟酒

男性应尽量避免过多吸烟，因为这会降低男人性功能，影响性生活的和谐。

3、远离香烟

香烟中的尼古丁、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以直接毒害睾丸的生精细胞，而且还能干扰支配血管的神经功能，影响性功能。

4、远离白酒

酒精会减少血液中的葡萄糖浓度，从而影响男性的性欲，男性朋友应尽量少喝一些白酒，因为这些酒精会让血管变窄，影响血液循环，抑制jingzi 的产生，从而导致男性不育。

5、远离电脑

目前，人们在使用电脑时间越来越多，而电脑的普及也有越来越多的人沉迷于电脑，这也是导致男性不育的原因之一。

6、远离噪音和粉尘

远离噪音和粉尘，而且远离电离辐射。电脑和辐射也是我们人类都喜欢的，它们在一定程度上可影响男性生育能力。如果远离电离辐射，对男性的影响也是巨大的。

7、远离乳酪

乳酪是令人无法抗拒的食物，也是构成男性不育的食物之一。

乳酪中含有丰富的人体必需的维生素，特别是钙和磷，是正常人荷尔蒙中必不可少的。英国最新研究发现，只有当营养物质充足时，男性才能够在性生活中增加能量，让自己的jingzi 更聪明。

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