日常养胃的三个最有力建议

饭后吃五谷杂粮助消化吃是可以的

1 第一：马齿苋是维生素B群营营养素，可以对胃黏膜造成损伤。食物纤维不利于消化吸收，并可引起消化不良。

2 第二：梨。性温，味甘，具有养胃的功效。但性寒凉，胃肠涩痛者不宜多食，且梨可与冰糖、红枣搭配食用。

3 第三：鸭肉。性温，味甘，具有滋补、止血、止血、生肌等作用。鸭肉性凉，味甘，具有补中益气、养血作用，适用于消化不良、疮疡肿痛。

注意事项

少吃油炸、油煎的食品，多吃水果、蔬菜等碱性食物。如小麦、小米、玉米面、荞麦、白菜、黄瓜等。少食辛辣、ciji 的食品。：保证每日摄入的维生素A和维生素C都在均衡范围，既不增加血清铜、锌元素含量，又能促进维生素C的新陈代谢，对维护健康大有益处。：吸烟是有害的，最好少吸香烟，香烟中的有害物质，极易“助手”清除，对肾脏有益。

吸烟时，烟碱能ciji 毛细血管收缩，使尿素及尿酸排出体外，加重水肿。研究证明，吸入1周后，尿素排出体外30%~60%，尿酸会从血液中排出体外，24小时内，尿酸的排泄就可恢复正常。

本文标签： 养胃日常饮食 日常养胃吃什么好 养胃的生活小常识