捶背可以缓解女性痛经症状吗？

捶背，适用于各种膝胸交叠。1、要做到下蹲、蹲等坐位，避免进行长时间弯腰。2、要多吃蔬菜和水果，如：西瓜、胡萝卜、柿子、梨、香蕉、梨等。

3、不要吃热性食物，如：辣椒、花椒、八角、土豆、胡椒等。4、不要吃羊肉、狗肉等热性食物，以免助热上火。5、不要穿紧身三角裤或不透气的牛仔裤。6、要养成良好的个人卫生习惯，避免不洁的xingjiao 行为。7、适当锻炼，生活中要注意劳逸结合，避免受寒，避免接触冷空气。

8、多吃增强性机能的食物，如：羊肉、狗肉、鹅肉、鸽子肉、甲鱼、海马、羊肾、乌龟肉、猪肾、泥鳅、河虾等。9、适当参加体育锻炼，如练气功、太极拳、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。10、多吃一些具有健脾祛湿作用的食物，如薏米、莲子、茯苓、白果、山药、大枣、胡桃肉、栗子、甲鱼、淡菜、芹菜、菠菜、冬瓜、乌梅、藕、荸荠等。11、饮食宜清淡，不宜过咸，因为过咸会加重肾脏负担。

12、多吃一些新鲜的蔬菜，多喝水，多吃一些新鲜的水果，对健康也有很大的好处。13、多吃一些黑木耳、黑木耳、黑芝麻等黑色食物，是植物雌性激素的重要组成部分。14、多补充维生素和微量元素，多吃一些富含维生素A和D的食物。14、多运动，增强体质，提高机体免疫力，以减少疾病的发生。

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