经期饮食红黑榜 排出污血 远离痛经

外阴穴位的注意事项有哪些？经期前月经：女性月经量多，经期流量多，经期水分大，经血量多，经血量少，这里主要讲一下经期月经量少的原因。

经期月经量少怎么调理？

1 经期禁性生活

女性应避免大冷大热的ciji ，这样对月经的改善有很好的作用。在月经期间要防止身体受凉，平时少吃油腻的食物，经常吃清淡的食物。

2 月经期注意保暖，每天晚上生冷的食物都要喝，例如螃蟹、田螺、柿子、柿饼、生姜等，这些食物都可以起到一定的暖胃作用，可以缓解月经不调。

3 经期要勤换内裤

女性应注意内裤要干净，内裤要经常换洗，并且要经常换洗，要保持干净，勤换内衣裤。

注意事项

月经期要注意休息，不要吃太油腻的东西，不要喝太多的水，这样有可能会导致某些疾病的发生，比如妇科疾病。月经期间一定要加强营养，多吃一些蔬菜水果，还有一些富含钙质的食物，都要注意身体的卫生情况。

注意休息，不要熬夜，多喝白开水，补充一些维生素，可以促进血液循环，对预防贫血很有帮助。注意休息，多吃些黑色食物，还有新鲜蔬菜和水果。：月经期注意卫生，加强身体锻炼。

3、不要做剧烈的运动，不要做过于激烈的运动，要劳逸结合，不要熬夜。在月经期间不要进行房事，盆浴也是很重要的，不要在经期游泳，以免感染。

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