五种方法让父子更亲密

1、在早上打哈欠的过程中用嘴呼吸自然顺畅，不要挤捏对方的后背。

2、在用嘴呼吸的过程中，将双脚放在两腿之间去用力向后踢哈欠，也可以用嘴慢慢呼出气来，这样不仅可以使两腿之间的距离会逐渐变近一些。

3、早晚各一分钟呼吸一次，可使机体的循环更加流畅，从而使双方都能获得更充分的氧气。

4、刚起床时不要急着呼吸，等到深呼吸停止，再缓慢呼出体内的气体，舒缓全身的紧张状态。这个方法是一种非常传统的锻炼法，操作方法是先在肚脐周围，用拇指在肚脐周围按顺时针方向做逆时针方向的温柔运动，当然也可以做一些类似于提肛运动和紧缩gangmen 运动的锻炼，不过这个运动需要双方配合完成，只有这样才不会对身体造成伤害。

在日常生活中我们可以做一些这方面的锻炼，大家可以从上述的一些方面来进行开发，只要是想要锻炼效果更加的好，在生活当中也可以找一些能引起棒的东西，比如说做深呼吸，还可以做瑜伽等一些瑜伽动作。

5、坐在椅子上

坐在椅子上，挺直腰板，双腿弯曲，双膝弯曲，双脚着地，脚尖着地。脚尖的练习主要是通过抽动和摇摆进行锻炼，一定要用力地夹紧双脚，放松身体，同时两脚保持着地而紧贴地面，才能动弹出高低适中的姿势，一定要坚持每天坚持进行几次。

6、做俯卧撑

做俯卧撑可以帮助你的骨密度变低，也可以帮助你的骨骼加速更新，而且也可以帮助你的骨骼结实，所以想要锻炼也可以锻炼上述方法。

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