致不育症的行为

男人发生不育症的原因非常复杂，除了与男性生理上的原因外，与生活上的不良习惯、不良习惯、环境有关，可能有人还在乎男性的健康状况，那么，男性不育的饮食方法是什么？下面我们就一起来详细的看一看吧。

男性不育的饮食方法

1 、食物多样化：因食物种类繁多而多样，所以提供的食物种类也多种多样。每种食物都有各自的特点，所以必须注意结合食物的特点来合理搭配，才可保证膳食平衡。

2 、新鲜蔬菜水果齐全：新鲜蔬菜水果种类繁多，每种水果都有丰富的维生素和无机盐。这些都与人体的生理功能密切相关。

如果不爱吃新鲜蔬菜水果，可以吃些苹果。新鲜蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，维生素C能使人体生理有素，增强人体的抗病能力。

3 、常吃奶类、豆类及豆制品：奶类主要是以黄豆及一些鱼类为原料，豆类制品是天然的蛋白质和矿物质，对身体很有益。

但是，如果是肉食类食物，就不宜多吃了，应注意少量多餐，每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果食物中营养过剩，也应该少吃或不吃。

4 、避免食用高胆固醇食物：因为高胆固醇食物可使胆固醇堵塞血管，从而加重动脉硬化。高胆固醇食物可使动脉硬化性心脏病发作的机会增多。

5 、不吃油煎食物：油煎食物和油煎食物中含有较多的饱和脂肪酸，胆固醇在胆固醇的堆积中具有特殊作用，因此应避免食用油煎食物。

6 少喝咖啡：在摄入大量的咖啡因之后，我们的胃部会吸收大量的咖啡因，这样就会使食物中的脂肪减少。

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