春季男性如何补肾？多吃这5种食物

多吃这5种食物对于男性来说，有非常大的好处。1、山药

性温，具有养胃的功效，适合肾阴虚所致的早泄，还可治前列腺炎和遗精，补脾和胃功效。这两种食物可以帮助治疗遗精。

2、核桃

核桃具有补肾固精、益精种子之功效，核桃入肺、肾经，帮助yinjing 、肾经。核桃可改善体质，增强jingzi 的生成，尤其适合肾阴虚所致的遗精。

3、韭菜

韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。

我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”；宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每500克韭菜中含蛋白质10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，钙280毫克，磷225毫克，铁6.5毫克，维生素C95毫克，胡萝卜素为17.5毫克，维生素B20，尼克酸为17.5毫克，维生素C95毫克，胡萝卜素为20毫克，莴苣素为17毫克。值得一提的是，韭菜除了质嫩味鲜，营养也很丰富。

据分析，每500克韭菜中含蛋白质10克以上，钙280毫克，铁6.5毫克，维生素C95毫克，胡萝卜素为30毫克。值得一提的是，每100克韭菜中含蛋白质11克，碳水化合物32毫克。其中，莴苣素的含量为20毫克。

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