男人每日都会晨勃吗？

美国金赛性研究所的一项研究表明，每天早晨睡醒后，勃起的次数为5—6次，勃起时间为3—7次。而俯卧撑及利用力量训练的另一种锻炼法也被用来称为仰卧起座运动，采用仰卧起坐及利用力量训练来增强体质，但是这种方法往往会让很多男士阳痿不举。

俯卧撑及强化力量

它是由美国性功能学专家埃里克·戈德斯坦博士领导完成的一项研究发现，长期俯卧撑和强化力量锻炼会提高阳痿、早泄和勃起困难的男性健康。

戈德斯坦博士说，在采用俯卧撑和强化力量锻炼之后，男性阳痿的风险将大大增加。在一开始采取主动、主动的锻炼方式后，他发现自己的身体会变的越来越好。而且，那些身体开始变得强大的男性，当其来势并不凶猛时，阳痿的可能性会更大。

戈德斯坦博士说，这项研究希望对越来越多的男性朋友们有所帮助。

经常仰卧撑

勃起障碍给很多人带来沉重的负担，有些勃起障碍患者担心自己的勃起会变小，其实这种担心是完全不必要的。戈德斯坦博士说：“在正常情况下，男性在进行任何形式的性活动之前，都需要进行抽动。将性ciji 分为四种类型，分别是主动、被动、被动。”

可以将男性锻炼分为两大类：

自我运动型

在进行俯卧撑的时候，你需要将你的双脚伸向左侧，并且进行呼吸运动，这样可以增加你的肺活量。

在进行的时候，你可以进行转腰运动，比如仰头、收腹、踢腿等，这些动作都是练习的重要环节。

在进行性练习的时候，你还需要做收腹、提臀动作，这样可以增加你的臀部肌肉的强度。

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