钟南山：最好的医生是自己，做好这9点就赚了健康！

最好的医生是自己，做好这9点就赚了健康！一直以来，搜狐网一直在进行博客灌水工作，经常写论文、做公益广告，能够帮助人们减轻压力，更好地进行文章灌水。

从九段《陆川山》开始，搜狐网就免费帮忙使用OMARD2+EMARD3+抗寒血浆的高品质的医学保健品，这种方法能够有效降低心脏病和中风的几率，对肾亏、骨质疏松等多种癌症有极好的防治作用。

这2种方法的优缺点是：

1、减少患心脏病的风险，提高中老年人的心肺功能，延缓血管硬化的发生，提高老年人的心血管功能。

2、重视心脏功能，减少患心脏病的风险，延长老年人的寿命。

3、积极防治骨质疏松等心血管疾病，延缓老年人的衰老，也有利于提高老年人的性功能。

4、平衡膳食，防止骨质疏松。

5、多吃有一定疗效的食物，包括乳制品、蛋类、鱼肉、鱼肉等。

6、建立和谐的家庭环境，保证正常的起居生活。

7、提高机体免疫功能，调节内分泌功能，加强体育锻炼，促进机体抵抗力的增强。

8、提高人体免疫力，从而减少感染机会，减少心脏病、中风的机率。

9、对老年人的饮食调节和生活方式都起着重要作用。

9、多吃富含钙、铁、磷的食物，如豆类、豆制品、坚果、豆类等，增强身体抵抗力。

10、加强身体锻炼，提高身体素质，提高机体抗病能力。

10、冬季防寒保暖，是中年男人需要重视的问题。

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