男人 如何提高jingzi 质量？

在阳痿患者中约有60%~80%的阳痿患者是由于心理因素造成的，所以必须要做到消除心理因素，同时还要注意以下几点：

1、避免盲目的性生活，因情志不遂，不和患者进行任何性生活，使阳痿的病菌得以生存和繁衍，阳痿的患者应该了解阳痿的症状，以便及时的发现病情。

2、不要过于疲劳，休息时间应当充足，不要熬夜，饮食方面尽量吃得清淡，忌烟酒，忌海鲜，忌辛辣，避免油腻食物，睡眠要充足。

3、不要有疲劳，精神状态要好，不要过于紧张和抑郁，不要经常熬夜，不要经常熬夜，不要抽烟喝酒，不要喝咖啡和浓茶等。

4、平时多吃新鲜的水果和蔬菜，适当的进行体育锻炼，提高身体的免疫力和抗病能力。不要熬夜，因为熬夜对身体有很多的危害，所以应该注意，注意休息。

5、不要过度疲劳，应该有一个好的自我调节意识，劳逸结合，性生活不要过于频繁，不要过于频繁，不要熬夜，这样会导致内分泌失调，使免疫力下降，诱发各种疾病，而且会使慢性前列腺炎、附睾炎更加严重，危害。

6、饮食调养不规律，身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

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