患有恋爱恐惧症怎么办?有效治疗恋爱恐惧症的方法

如今单身者呈现出上升的趋势，而造成这种情况的也有心理因素。例如，一些单身者患有恋爱恐惧症。恋爱恐惧症是指对恋爱产生恐惧感，那么有了恋爱恐惧症怎么办呢?

一、认知和满足自己的需求。

俗话说得好：“人贵自知。”如何克服心理障碍，正确认识、评估和接受自我是保持自我心理健康的前提。但是，“真正的局外人。并不是每个人都能真正做到自知，自我认知失调是心理失衡的重要原因。要充分认识自己的心理特征，了解自己的优缺点，对自己做出客观、恰当的评价，避免评价过高而变得自高自大，评价过低会使人觉得低人一等。我们要努力使自己树立这样的观念：“我是这个世界上唯一的我”，能悦纳自我，以积极的心态面对学习和生活。

二、积极地与人交往。

得了恋爱恐惧症怎么办？人与人之间的关系是否和谐，自己能否被别人接受，直接影响着自己的心理健康。交际是一种适应环境和社会生活，承担一定社会角色，形成丰富人格的基本方式，具有交流信息、相互激励、合力生成、互补、调节情感、保障身心健康等多种功能。因此，鼓励自己主动与他人交往，不逃避、不孤单，积极将自我融入群体，在生活中学会处理人际关系的冲突，学会宽容、体谅、尊重、真诚。假如能够在广泛交往的基础上拥有几个良知益友，无疑对自己的心理健康是有益的。

三、药品疗法

通常先用药物来控制焦虑或惊恐发作，再用行为疗法消除恐惧对象。阿普唑仑、艾司唑仑、硝基安定、氯硝安定等都是比较常见的药物。对社交恐惧症来说，目前肯定对苯乙肼和反苯环丙胺以及吗氯贝胺有一定疗效。帕罗西汀等五羟色胺抑制剂的抗抑郁剂已经被美国药品与食品管理局确认为对该病有效的药物。三环类抗抑郁剂已被应用于治疗恐惧症，但其疗效至今尚无定论。

四、认知疗法治疗

医师必须首先帮助病人建立治疗信心和分析恐惧对象。指出它恐惧的原因是由于缺乏认识的反映，要想知道得了恋爱恐惧症怎么办，首先要先知已。应帮助其挖掘“怕”的根源，认识“怕”的内容，计算出“怕”的程度和“怕”的机率。唯有如此，患者才能正确评估自己在环境中的位置，此方法也可称为“个人定位法”。

对那些能大胆恋爱的人来说，自信是一种向对方倾诉内心的勇气，更是一种接纳他人的宽容。自我信任的人能够面对外部的各种不确定因素，不断尝试，努力去追求自己想要的结果。成为自己生活的导演，而不甘心只是那个按照别人的剧本演戏的主角，或者，只是作为观众。不要尝试，永远不会赢，一开始就宣告失败，你会接受这样的安排吗?

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