七种按摩让男人雄风不倒

一、腰部

腰部指腹坐在椅子上，足跟提起全部的外力，将臀部外展，双手放在裤腰上，从上向下慢慢磨擦，反复20次左右，可以使睾丸和yinjing 的血液循环得以改进，使腰部更加匀称。此外，连动手指也可提升体内血液循环，对付睾丸问题。

二、腰部

腰部的按摩，对于男人的生理健康都很有好处，不仅可以促进男性身体的新陈代谢，而且还能减少肾脏的负担，对于延缓肾虚的延缓肾虚症状也有很好的疗效。

三、舌头

舌头被称为肌筋网的地方，可以说是身体的天然保养之地。

肾虚症状的男性，平时可多吃富含锌的食物，例如牡蛎、菠菜、木耳、芝麻、牛奶、豆制品、鱼类、鸡肉、鱼类、豆腐皮、冻豆腐、花生、花生米、鸽肉、鸽子肉、鸡、鹌鹑蛋、鸽子肉、鸡肉、羊肉、狗肉等。

如果肾虚的人，这个时候可以吃黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑芝麻等。黑木耳能够有效的润泽肌肤，有助于rufang 的发育，也可以喝黑芝麻，黑木耳能够起到养颜养血的作用。

肾虚的男性，可以多吃乌鸡，黑豆可以增强人体的造血功能，也是防止衰老的良药。

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如果肾虚的男性，可以吃黑色黑芝麻、黑米、黑芝麻、枸杞、枸杞等食物，黑米、黑芝麻、枸杞可以养血补肾，肾虚的男性可适当多吃，可以增强体质，对改善睡眠有帮助。

2、男性肾虚的人，平时一定要注意加强锻炼，但是要注意一些忌口，例如：吃咸的食物，要少吃，也要少喝，平时注意休息。

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