平时多踮脚会有啥好处，注意身体的五大变化

做完跳绳后腿酸痛怎么回事

1 第一：踮脚是让身体变得更加放松，这样才能更加舒服，主要就是身体的新陈代谢和血液循环，这时候，血液循环加快，除了下肢的血液供应外，还可以让肢体不断循环，而且对身体来说，还能缓解腰酸腿痛。

2 第二：踮脚做过后，你会觉得有点头晕，尤其是在炎热的夏季，里面的温度会升高，而且会感觉到大腿酸痛，患者在走动时，会感到膝盖处有一定的刺痛感。另外，在走动时，如果我们患者身体疲惫的时候，也可以及时到楼梯之外的高处走动，让身体慢慢的放松下来，但不要憋着。

3 第三：在走动时，身体的各个系统都会对你的手脚产生一定的压力，而且随着时间的推移，肌肉会变得越来越松弛，在走动时，手上的肌肉也会变得越来越紧张，而这个时候就要多多注意了，可能是你运动时候感觉到压力，造成神经肌肉节律紊乱的缘故。

注意事项

建议大家在平时的生活中可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，增加一些身体的免疫力，尤其是在到了谷物这个谷物的秋季，建议大家一定要注重的就是饮食要以清淡的口味为主，避免吃一些辛辣ciji 的食物，还要多吃些蔬菜和水果，多吃一些粗粮以及豆类等。

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