这样睡觉，伤害很大

手淫是什么原因

1 第一：平时饮食不规律，过度疲劳，睡眠不足，吃辛辣ciji 的食物，上火等，都可能会引起手淫的产生，对于有手淫习惯的人来说，平时的饮食也要多注意，避免过度手淫，特别是年轻人，过度手淫可能会引起前列腺炎等疾病。

2 第二：多吃一些壮阳食物，因为壮阳食物能够很好的增强人体的性功能，还能够有效的预防一些疾病，比如说肾虚，早泄等等，都有很好的增强人体的身体免疫力，能够有效的提高人体的抗病能力。

3 第三：过度手淫能够导致男性内分泌失调，还有精神上面的不适，甚至有心理上面的异常，所以患者是需要通过吃一些补肾的食物来达到治愈疾病的目的，希望患者出现上述症状之后，一定要重视起来。

注意事项

平时一定要注意饮食健康，不要吃辛辣ciji 的食物，不要抽烟喝酒，平时一定要多锻炼，增强身体的免疫力，多吃一些西红柿，胡萝卜，番茄里面含有很多的维生素c，维生素b2能够增强人体的免疫力，能够有效的提高人体的抗病能力。

在饮食上面应该注意，少吃油腻生冷食物，可以吃一些温性的食物，比如说山药，银杏，莲子等等食物。多吃含有维生素B1、B2的食物。

另外患者在进行性生活的时候，也一定要禁止吃辛辣ciji 的食物。

饮食方面应该注意，不要吃过于油腻的食物，适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够增加维生素的摄入，还应该注意多喝一些开水，通过冲凉水来ciji 血液循环。

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