男性吃牛肉对肾有益

牛肉含有较多的脂肪酸、维生素E、泛酸、钙及铁等。牛肉富含维生素E、泛酸、β-胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸等。对于男士而言，牛肉是他们的最爱。

男人吃牛肉的好处：

1、补充维生素

补充维生素C是改善性功能的一个重要方法。

牛肉含有丰富的蛋白质、钙、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D等，其中维生素B6的含量占30%~40%。钙是形成骨骼的重要元素，它可以ciji 造血功能。富含维生素C的食品有猪肝、菠菜、山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮、花生仁、葵花子、油豆腐、豆腐皮、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

2、高维生素C食物

主要成分：大豆、动物肝脏、豆腐、牛奶、鸡肉、羊奶、芝麻、黄豆、黑豆、山药、韭菜、莲藕、海参、老鼠肉、鸡肝、蛋类、火腿、猪肚、牛奶、芹菜等。

3、维生素E

主要成分：新鲜，含有多种维生素，有抗肿瘤和抗过敏的作用，能保护血管壁，增强血管弹性，有一定的美容作用。富含维生素E的食物有香菇、新鲜蔬菜、海带、紫菜、紫菜、海鱼、西兰花、海带、紫菜等。

4、维生素E

主要成分：西红柿、芥蓝、杏、柑橘、山楂、柿子椒、菜花、麦冬、芦笋、花菜、胡萝卜、菜花、芥蓝、花椰菜、香椿、金针菜、茴香、芫花、韭黄、茴香等。

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