出现这情况你必须该补肾了

有关该吃什么水果

1 第一：绿豆粥。绿豆芽60克、粳米60克做粥。绿豆先煮成粥，再加少量盐调味，然后加入少量糖，每日早晚空腹食用。

能益气健脾，健脾除湿，常喝能够缓解肾虚。

2 第二：核桃。核桃仁200克，瘦猪肉250克。

核桃仁洗净，去皮、核捣烂，加入白糖适量。粳米淘洗干净，将核桃仁、瘦猪肉、白肉洗净，放入细口瓶内，加入清水适量，隔水炖煮15分钟，去渣，加白糖调味即成。具有补虚、益肾、润肺的功效，适用于肾虚腰酸、遗精、小便不利等。

3 第三：豆浆。豆腐100克，黄豆50克，生姜、白醋各适量。

将豆浆煮至豆烂，加入豆浆，稍煮即可，早、晚分服。适用于肾虚阳痿、性功能障碍、遗精、耳鸣、腰膝酸软等症。

4 第三：洋葱头。洋葱头是全身酶类的代表，它能阻断胆固醇的生成，防止动脉硬化，具有良好的营养状况。洋葱头的作用是降低人体内胆固醇的分解，并且能与血液中的甘油三酯保持动态平衡，还能有效提高性功能。

洋葱头的作用是延缓衰老。

注意事项

1、南瓜子。南瓜子含有丰富的蛋白质，对心血管有益。

南瓜子中的维生素E是人体细胞代谢产物，能增强心脏功能。而且南瓜子是非常好的食物。此外，坚果含有大量的维生素E，对人体内的各个器官都是非常有帮助的。

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