夫妻性生活怎样更美好 夫妻xingai 要牢记的健康4原则

1、要少食多餐

一味渴求性生活应富有营养，油腻食品易伤胃，且过多进食易伤肠胃，影响肠胃的吸收和吸收，且过多进食则伤胃，中医认为“脾虚”。

食物需要营养全面、易于消化，而且容易消化，对肠胃不好。因此，建议白领女性每天至少进食5—7餐，可有效地保证胃肠道的排空和吸收。

2、选择对方易消化的烹调方法

烹调食物尽量选用蒸、煮、炖、炖等用油道的食物，如清蒸、煮汤、凉拌菜、凉拌菜、煲汤、凉拌菜等。

3、节制房事

长期房事过度，沉浸于seqing ，ziwei 过度，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性ciji ，让中枢神经和xingqiguan 得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

4、饮食调养

(1)多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强jingzi 活力，提高性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

(2)不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

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