男性春季保健10条法则

(一)性功能的调节：包括对yinjing 勃起、shejing 、性高潮和shejing ，均掌握相关性知识。

(二)正确认识和对待性生活：性生活是夫妻生活的重要组成部分，把握有节制有规律的性生活或掌握适度的手淫频度，能调节心理，平衡内分泌，促进yinjing 的勃起。

(三)正确对待性欲：性生活应具有正常的心理状态，解除不必要的思想顾虑和不良的性心理，避免处处设防，增加思想负担，努力营造和谐、良好的性生活环境。

(四)对性生活要有正确的认识：

1、过性生活要正确认识和对待：性生活是夫妻生活的重要组成部分，把握有节制有规律的性生活或掌握适度的手淫频度，既不要禁欲，也不要禁欲。

2、保持心情舒畅：性生活是夫妻生活的重要组成部分，和谐美满的性生活是夫妻生活的重要保证，建立美满、健康、和谐的家庭环境，是杜绝疾病、减少患病的有效手段。

3、注意生活起居：性生活应正确认识和对待：性生活要有个基本的生活规律，注意房事卫生，避免天天有性生活，不要频繁更换内裤。

4、性生活时全身心投入：性生活要有个基本的睡眠时间，不要过于疲劳，注意休息，不要熬夜，不要太过劳累，不要喝浓茶、咖啡等，可以适当服用一些中药来进行调理。

5、适量运动：性生活要有一个健康的身体和精神状态，是人们长寿的重要保障，可以适当的进行一些体育锻炼，对人的健康更为有利。

6、增强抵抗力：性生活是男女之间生理现象，性生活要有一个健康的身体，要多锻炼身体，增强免疫力和抵抗力，才能有效的提高人体的免疫力和抵抗力，提高抗病能力，提高人体抗病能力，增强身体抵抗力。

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