男性保护生殖健康的4种方法

1、有规律的性生活

男性应保证每周有两次完整的性生活，以确保每次过性生活都不会使男性对自己的生殖系统产生害怕心理，性生活有规律的性生活不仅能够让自己保持性能力，还会让男女双方在性生活的过程中能够得到更多的享受，对于男性的生殖健康来说，只有合理的性生活才能够保持健康的身体状态。

2、不要久骑山地赛车

赛车的高度低于车座，重心前倾，腰弯曲度增加，会yinbu 的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响jingzi 的生成以及前列腺液和jingye 的正常分泌而致不育。因此，男青年不可久骑赛车，每天不应超过一小时，保护会yinbu 坐垫应用海绵套。

3、放松提气法

在xingjiao 过程中，放松全身肌肉，特别是gangmen 及足趾部分的肌肉不要紧缩屈曲，** 动作宜缓。同时，把气上提到喉部，进行闭气、憋气的动作，然后放慢呼气时间。此法不但用于性冲动过强引起的过早shejing ，而且对于病理性的早泄也有疗效。

4、意境转移法

xingjiao 时，男方可有意避开与xingjiao 有关的幻想，去思考其他问题。待妻子性高潮临近时，立即移回意境，快速** shejing 。此法宜在黑暗中进行，以免影响妻子的情绪。

5、特殊姿势法

xingjiao 时除yinjing 外，男女尽量减少身体各部位的接触。如女方跪臀位、男方膝市位的后进式，或女子仰卧屈膝、男子站立位的前进式(女方在床上，男方在床下)。

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