冬季如何选择科学进补

这是冬季一种真正的冬季进补方法。

冬季进补方法最好：当然，要想达到补肾壮阳效果，就要选对适合自己的食物。

1、多吃对身体有好处的食物

冬季男人冬季进补应多吃富含维生素、无机盐类、豆类、蛋类及鱼虾类，如：蛋黄、牛肉、羊肉、狗肉等。多食一些具有补肾壮阳功效的食物，如大枣、大枣、木耳、山药、莲子等。

2、不要挑食

冬季进补食疗主要还是以补脾和胃为主。脾胃运化食物，应以补脾养胃为主，建议多吃八宝粥、糯米粥、莲子粥、莲子粥、百合粥、桂圆粥、麦冬粥、沙参粥、百合粥、银耳红枣粥、桂圆莲子粥等。

3、注意劳逸结合

冬季男人尤其要注意休息，因为冬季气温骤降，而人体需要许多能量来御寒，所以要劳逸结合，避免过度劳累。特别是在寒冷的冬季，尤其要保证有充足的睡眠，才能让身体得到放松和满足。

4、避免性生活过频

春季人体要调节机体的机体机能，若性生活过频或过于频繁会引发男性前列腺炎，会对男性的前列腺造成影响，会诱发男性前列腺炎，降低男性的前列腺功能，甚至导致阳痿。因此，男性在冬季适当地进行适当的性生活，是能够帮助我们缓解前列腺炎。

5、不可喝酒

众所周知，酒精对男性的生精功能会产生影响，酒精进入到人体后，会抑制jingzi 的产生，使jingzi 的活力降低，有的甚至会造成死精。

因此，男性在身体出现不适的时候，一定要注意在日常生活中多喝些水，以便让自己的身体得到缓解，除此之外，每天适量的喝酒还能够让自己拥有一个好的睡眠。

本文标签： 冬季如何选择科学进补食品 冬季进补的最好时机 冬季进补哪种食物最适宜？