秋季护精要及时 伤精食物须远离

咱们都知道，睾丸是男性的生殖系统，它决定着男性的生殖功能，所以男性应该重视睾丸的养护工作。

1、保证充足的睡眠

男性应该适量地进行

，洗温水澡或者洗热水澡都是必要的。男性应该养成夜间或者静坐时候多喝温水的习惯，这样能够对于睾丸的保养起到一定的帮助作用，以达到改善的目的。

2、多吃一些蔬菜水果

男性在平时的生活当中还要避免一些辛辣ciji 性食物的摄入，应该多吃一些富含维生素的食物，同时应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

3、不要久坐在办公室当中办公室的白领男性要注意适度的性生活，这样才能够让自己的xingqiguan 保持健康的状态，同时也可以防止出现前列腺炎或者guitou 炎等炎症的发生，如果经常久坐不动的话就会对前列腺的健康不利。

4、对于会有便秘的男性要注意劳逸结合

这样能够帮助有效的排出前列腺炎的问题，而且对于需要喝酒或者工作的男性要注意积极的调节，如果性生活不动的话还可能会引起疾病的症状。

前列腺炎怎么缓解缓解？

1、只要能够坚持规律地进行性生活，不仅能够让自己有一个好的睡眠，而且对于缓解自己的前列腺的症状有很好的缓解作用，如果不能够在饮食方面多多的吃些辛辣ciji 性的食物的话，那么就能够达到一个不错的缓解效果。

2、前列腺炎的患者在进行性生活的时候可以用温热的手指摩擦前列腺，而且还可以让全身多部位多按摩，这样能够促进前列腺的血液循环，从而有效的消除前列腺炎症。

3、患者在进行性生活的时候，一定要注意合理的饮食，建议在饮食方面可以多吃一些狗肉、羊肉、牛肉、禽肉、韭菜、海参、山药、甲鱼、鸡肉、甲鱼、鲫鱼、阿胶、蜂王浆等食物，以增强自己的身体素质。

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