月经量过少的三个有效调理方法

1、可以通过周期性的生活调理来改善月经量少，经期注意保暖，平时也要避免劳累，平时也要避免过饱或辛辣ciji 性食物，平时也要多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，也可以通过调理来提高身体的抵抗力。

月经量少吃什么蔬菜

1 第一：如果是经血量过少，不要和别人同房，以免质少量流失，如浓茶、咖啡、浓茶等，可以根据个人情况来适当加入一些高蛋白的食物，对身体还是比较好的。

2 第二：血虚者，可以多吃些黑木耳、红枣、藕等食物，也可以多吃一些鱼类，如海带、紫菜、淡菜、海参等食物，其次要少吃肥肉，应限制肥肉，宜多吃鸡蛋、牛奶、鱼虾等含嘌呤较高的食物。

3 第三：血虚者，可以多吃梨、苹果、葡萄、橙、柑、葡萄、猕猴桃、橙、甘蔗等水果，以得到更好的营养，应多食鸡蛋、豆浆、豆腐、花生、黑芝麻、海鱼、黄鳝、泥鳅、海参等食物。

注意事项

有人喜欢用红枣、枸杞子进行补肾，而咱们常常使用的红枣就是红枣中的红枣，生姜具有补中益气和养血作用。对于对于虚症患者来说，是很好的补肾食物。所以咱们要常吃红枣，它是很好的补肾食物。在日常生活中多吃一些枸杞炖瘦肉。因为枸杞子有补肝肾，生精补血的功效，可以帮助身体益精明目，有助于身体的康复。枸杞子是女性的维生素，可以调节女性的内分泌，避免内分泌失调，可提高机体的抗病能力，而对于疾病也有很好的治疗效果。

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