牛肉怎么做好吃 女性健康网告诉你20种牛肉的做法大全（图解）

1、瘦肉：建议大家养成一种规律的食谱。月经期间，营养供给要充足，吃一些高蛋白的食物。牛奶、鸡蛋、藕粉、红糖和姜、酒是必需的。

2、牛肉：不要吃过于油腻、油炸、硬的食物，多吃一些鱼虾类食物。牛肉适合在脾虚的时候吃。

3、牛肉：牛肉适合在脾虚的时候吃，可以补充维生素C和维生素E。

4、鸡肉：如果吃鸡肉，可以考虑鸡肉。保证补充钙质，同时你可以考虑瘦牛肉，以及牛肉汤，及炖汤。

5、鹌鹑：这是因为鹌鹑的肉质比较软，黏滑，吃起来很软。鹌鹑的肉质一般是比较硬的，吃时很舒服，可以减轻水肿。

6、鸡蛋：鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮

成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

7、泥鳅：泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。

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