月经期间最好多吃的五种食物

女性月经期间应该要注意身体方面的护理，并且要注意身体的保养，月经期间吃什么好呢？下面分享一下我的经验给大家。

月经期间吃什么好

1 第一：当归是我们生活中很常见的补血食物，当归具有很好的补血补血的作用，因为当归是补血的作用，特别是对气血不足的贫血者来说，当归补血的时候能够使得气血充足，能够起到更好的补血效果。

2 第二：多吃一些，补气血的食物，如红枣、桂圆、阿胶、黑米、黑豆、黑木耳、黑米等，补血的同时还要多喝些黄酒来补肾，可以适量的喝点红糖水，还有黑豆，可以增强人体的排毒功能。

3 第三：山楂是对女性月经期间的疼痛的一种调节，可以适当的吃一些山楂，它还具有一定的美容功效，可以改善女性月经期间的疼痛，在月经期间应该多喝些红糖水。

注意事项

温馨提醒：那么想要的话，我们就要为自己的月经更好的恢复做一个坚强的盾牌。羊、牛、羊骨头汤、羊肉、虾皮、枸杞子、鲜鱼、银耳、辣椒、木瓜、山楂、木瓜、樱桃、香蕉等。在这些食物里面，虾、海参、鳝鱼、鱼、海参、山药、白木耳等含有大量的胡桃仁、芝麻仁、栗子、桂圆、红枣、桂圆、荔枝、栗子、枸杞子等，都是对我们的月经有一定的作用的。因此，我们要注意养成良好的作息习惯，千万不能熬夜，要早睡早起，不要感冒，不要熬夜，在月经期不要吃一些冷的食物。

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