男人别轻忽尿频、夜尿睡不好？4招顾好你的前列腺！

4招顾好你的前列腺！前列腺最好的治疗方法，为了你的前列腺，

1、可以在shejing 后用热水坐浴来舒缓不适的感觉，当然，如果长时间在热水中浴会让局部的代谢产物堆积，从而引发慢性前列腺炎。

2、不用担心冷，保持心情舒畅，有利于前列腺液分泌的均衡。此外，做到放松、放松、放松，不要过分紧张和焦虑，可以让你的腺管畅通，减少炎症的发生。

3、适度运动，慢跑或步行，以增强体质，并且注意避免骑车，以免前列腺充血，引起前列腺的充血。

4、少食辛辣，烟酒等，戒烟、戒酒，避免辛辣ciji 性食物，避免会引起血管扩张和器官充血，影响疗效。

5、多食用含锌食物，有助于男性固护前列腺。

6、避免长时间骑自行车，以免前列腺血流不畅，加重前列腺充血。

7、每日睡前按摩三分钟，可到行气活血、让睾丸的阳气舒展，使前列腺液排泄顺畅，有助于前列腺炎的康复。

8、情绪稳定，避免过分紧张、疲劳，避免劳累。

9、平时多饮水，多排尿，通过尿液经常冲洗尿道，帮助前列腺分泌物排出，以利预防感染。

10、积极治疗急性前列腺炎，避免性生活中断。

11、规律的性生活或ziwei ，可以排出前列腺液，解除前列腺液淤滞，改善局部血液循环，促

促

治前列腺分泌物正常排出。

11、避免久坐，防止会yinbu 受挤压。

12、不要憋尿，经常憋尿会使膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，容易诱发急性尿潴留，压迫前列腺。

本文标签： 男人别轻忽尿频 夜尿睡不好？43岁 男人夜尿频多怎么办 男性夜尿多尿不尽是什么原因