女性保健：中医教你如何保养卵巢

中医教你如何保养卵巢？

女性的生殖健康是要靠西医来结合起来的。下面我们就来看看这些问题。

女性保养卵巢的方法有哪些？

1、饮食中的益肾壮阳。日常应多摄入动物肝脏、瘦肉、鱼肉、鱼虾等优质蛋白。可以补充雌激素。由于卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，致使雌激素降低，因此要加强卵巢组织的营养，加强腰肌的锻炼，提高血液循环，在饮食上多吃粗粮、豆类、蔬菜、水果等。

2、补充运动中的维生素A、维生素E，对预防和治疗卵巢病有很大的帮助，所以应多吃一些新鲜蔬菜和水果，避免经常性的服用一些维生素E制剂。例如番茄、胡萝卜、西红柿、草莓、番茄、芦笋、芹菜、竹笋、香菇、豆腐、海带、豆腐皮、鸡肉、黄豆等食物都有润肠的作用。还有其他一些要注意的是，维生素B缺乏会导致腹泻，厌食，因此应多吃一些牛奶、鸡蛋、酸奶、奶制品等。

同时，吃钙片也可预防性的妇科疾病，对身体有益处。

3、减少皮肤及外shengzhiqi 感染的机会

尤其是女性外yinbu 的湿疹，常常成为女性的难言之隐。在性生活中，适当使用一些外用、纯棉内裤，以预防和减轻皮肤的感染。

2、提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

3、谨慎用药

由于服用抗生素后，由于抗生素全身用药在前列腺中不易达到有效浓度而影响疗效，因此，患者服药后一定要注意及时对症治疗，切不可自行乱用抗生素。

本文标签： 女性保健:中医教你如何保养卵巢和卵巢 女性保健:中医教你如何保养卵巢和子宫 女子如何保养卵巢