多喝水不仅有利前列腺 还能提高性功能！

国外的研究认为，男性的身体健康是从前列腺的重量中得到的。研究发现，每天喝上一杯绿茶，在前列腺的功能是调节局部的血液循环，预防和辅助治疗慢性前列腺炎。喝绿茶对于前列腺疾病有一定的作用。

下面来了解一下男性的前列腺保健操。

前列腺保健操：放松身体的同时，对自己的前列腺也是非常的好的，这样，也不会给身体带来压力。也不要经常去进行剧烈的体育运动。

yinjing 锻炼：专家提示男性朋友最好每日睡前用温水按摩yinjing ，舒缓肌肉的紧张，经常进行深呼吸，并配合按摩，将小便排出，这样可以促进血液循环，缓解性功能障碍，对前列腺有好处。

按摩腰眼穴：男性的腰眼穴位于腰下3寸，在这个穴位处，用手掌关节的螺旋状向左右的三角形压方向轻轻按压，对于提肛、下腹、盆腔、腹股沟等部位都是很好的按摩手法。

每次按摩完yinjing ，将两手放于两侧，手心向上，顺着身体的下腹部，轻轻按摩2—3分钟。

然后用手掌心对着yinjing 的根部慢慢的向上按压，一直到yinjing 部位充血，再从下腹部一直按压5—10分钟。再用手法反复按压yinjing 根部，用双手的指腹按压36次，然后按压另外两侧的两侧的腹股沟，可以使yinjing 的血液循环加速，有利于yinjing 的勃起和持久。

5、在ziwei 的时候，除了可以用手在水中按压外，还可以在水中按压，也可以在水中按压。

男性如何预防早泄？

一、提高性能力

男子性能力的锻炼是非常重要的，只有坚持不懈地进行锻炼，才能在最短的时间内达到最佳的性功能。

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