儿童吃什么补钙，家长须知五大食物

尤其是牡蛎、虾、龟、蛤、贝类海鲜、坚果等食物中含锌丰富。儿童补钙必须了解的是，什么食物是真正的儿童补钙的食物？接下来跟大家分享下我的看法。

儿童补钙必须了解的是，儿童补钙的食物有哪些？

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儿童补钙最主要的一个方面是食物的吸收与利用。常见的有铜、铝、钴等金属元素。其中铜的主要作用是减少钙的流失，而锌元素是人体的不可缺少的微量元素。

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吃蛋白质含量高的食物，如牛奶、豆类、动物内脏等。

补钙要注意补钙的比例，一般来说，如果人体内含有大量的维生素，这种情况下能很快吸收，这也是对补钙非常有帮助的。

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儿童补钙的分量一般在6克以内。但是，据研究显示，如果儿童患有胃炎、食管炎、胆囊炎、结肠炎等，可发现较多的儿童体内可能含有较多的锌，但缺乏锌对孩子的发育并无大碍，青少年有小、中度隐性维生素(主要为单维生素)缺乏的孩子也能很好的吸收。

注意事项

当家长感觉到孩子爱喝这个奶粉的时候，一定要注意从平时的食物中补充一些维生素，可以让孩子在睡前用新鲜的橘子子(里面包含维生素和氨基酸)、枸杞子等。儿童患有胃病的话，也一定要在日常的饮食中多补充维生素，孩子吃得多，身体就能够很好的吸收。多补充维生素有助于康复，尤其是维生素B2，这些维生素类都有抗病毒、抗过敏的作用，是孩子预防胃病的良药。

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