最影响健康的十大睡眠习惯

睡眠与健康

睡觉是人体内各种运动的基本形式，是人体最佳的运动，因为机体各个器官得到充足的休息，人体的平衡也会加快，人就会进入了最为成熟的阶段。良好的睡眠就能促进人体的新陈代谢，对健康有利。睡眠不足有什么危害？下面跟大家说说

睡眠不足有什么危害？

1 失眠是男性患上失眠的常见症状，如果男人在工作中出现失眠的现象，很可能是因为经常在睡觉的时候看书或者看电视，会导致大脑的中枢神经兴奋，会引起人体全身疲劳。也会引起失眠。

2 睡眠不好，经常“睡觉”的危害最直接的就是失眠。因为睡眠不足会引起身体内细胞的再生，以及器官的功用失去平衡，于是引起人的新陈代谢障碍，在这个阶段，患者会发生失眠的情况，特别是第二天起来的话，很多人会觉得身体不舒服，就连起床后的第一件事都没能完成，第二天还经常“想着”。

3 睡眠不好，有的人如果在半夜之前或者白天工作的时候睡着，会出现特别大的困扰，由于这个时候人的机体的体温比身体的体温低，那么人就会感觉没精神，这样的话对身体的一些代谢活动会带来不好的影响，严重的甚至会出现了脂肪肝的情况，一旦“睡眠不好”就会引发很多的病变，从而引起前列腺炎，腰酸背痛等症状。

4 小便刺痛、尿频、尿急、尿痛等症状也是造成男性失眠的主要原因之一，要是男性患有肾虚、肾功能不全、尿频、尿急等疾病的话，对于患者的影响会很大，所以要及早的去医院治疗。

5 精神方面疾病会影响到男性的睡眠，尤其是长时间的失眠也会导致性功能方面的障碍，有的时候男性得了某种疾病之后精神方面的疾病会引发一系列的神经炎，进而影响到患者的生活。

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