进补不当反而容易导致男性阳痿

那么，该如何正确的饮食呢？让我们来看看专家的介绍。

1、多吃黑豆、黑芝麻

黑芝麻是生活中很常见的营养成分，其中含有很高的卵磷脂、叶酸、铁、钙等人体所需的多种微量元素，其中有一种有效成分是：性激素。人体体内缺乏这类激素，就会使人体的jingzi 数量和质量得不到改善，就容易导致男性阳痿。

2、多吃奶类和豆类

牛奶、豆类、小米、高粱米、玉米面、黑豆、黑豆等食物，这些食物都含有丰富的优质蛋白质和多种维生素，从而提高人体的抗病能力。牛奶富含人体肌肉增长所需的各种氨基酸，可以促进肌肉生长。

3、适量补充维生素和矿物质

维生素C和E是一种重要的神经传导物质，能增强人体的免疫能力，对于提高抵抗力非常有利。维生素C主要存在于新鲜蔬菜和水果中，其提取物主要来自动物性食物，如：猕猴桃、橙子、西红柿等，在摄入量方面，要注意将维生素C加入到食物中，并要保持营养，在饮食上还要注意避免辛辣ciji 性的食物，对于男性朋友们来说，如果过度食用可能会造成jingzi 供不应求，也会导致男性不育。

4、降低睾丸温度

男性睾丸是产生jingzi 的器官，睾丸温度过高会影响睾丸的功能，所以男性朋友在日常生活中要多注意调节自己的水温，平时一定要保证水温过高，这样才有利于jingzi 的产生。

5、提高jingzi 活力

男性的jingzi 活力是非常重要的，我们大家都知道，男性在日常生活中，不仅仅需要在饮食上注意调理，还需要多注意锻炼身体，来提高身体的免疫力，不要过度的疲劳，当然男性朋友在日常生活中要多注意锻炼身体，来提高身体的免疫力，这对于男性朋友们来说也是非常重要的。

本文标签： 进补的时候不能吃什么 进补就上火(不受补)怎么办？ 进补之后不能吃什么