健康男人的十大标准

一、有规律的性生活

美国性学家金赛博士指出，规律的性生活对健康有益，但性生活的次数不是绝对的。

长期没有性生活，会使人体内的代谢废物不能及时排出，常会使身体有“酸中毒”的感觉，从而加速疾病的发生。

二、适度运动

健康的身体是社会和人们追求的，每周运动2-3次非常有助于身心健康，而事实上，如果每次运动都做不到，那么身体的健康将会受到影响。

三、必要的睡眠

当性生活得到满足时，人体各项机能都会得到改善。其中最重要的就是保证充足的睡眠。

四、要有良好的生活习惯

1、保持乐观的心态，人的心理健康也是一个重要的因素，要保持一个积极向上的心态，用积极向上的心去面对生活、工作、学习，是一个正常的人都要有良好的心态去面对生活和工作，注意生活起居，保持充足的睡眠，以积极的心态去面对生活。

二、调节饮食结构

男性雄性激素分泌多少，都会影响到性功能的发挥。当男性的雄性激素分泌减少，yinjing 勃起能力增强，勃起时也会发生很大的变化，同时性功能也会比较的正常。

三、锻炼身体

要有好的心态，积极的去进行体育锻炼，这样不仅能增强自身的身体素质，还能提高全身的素质。同时，在体育锻炼中，男性应该注意合理的饮食，不要吃生冷的食物，因为yinjing 勃起不坚或勃起不坚，可能会引起阳痿。因此，男性朋友平时应该多吃一些新鲜的蔬菜，帮助提高性功能。

四、提高身体素质

身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动、骑自行车、骑马等均可引起大脑皮层功能失调，诱发勃起功能障碍，出现阳痿。

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