春季养生食谱-理气调理食谱

1、主菜搭配如下：白菜、冬笋、笋、青豆、鸡蛋、菠菜、苋菜、四季豆、莲子、鸭、木耳、火腿、鸡肉、冻豆腐、鹌鹑、羊肉、白鸽、豆腐、鹌鹑、鸡蛋、鱿鱼、带鱼、鲢鱼、鲤鱼、海参、蜗牛等。

2、虾、海参、百合、百合、枸杞、虫草、桂圆、红枣、黑芝麻、蜂蜜、红糖、山栀、枸杞、梨、鸭、茯苓等均是天然的补益食物。

3、大枣、桂圆、鳝鱼、鲢鱼、鲢鱼、鲢鱼、带鱼、鲢鱼、海参、河虾、鲫鱼、泥鳅、带鱼、海参、山药、鲢鱼、带鱼、鳝鱼、海参、带鱼、带鱼、黑鱼、鲤鱼、带鱼、鳝鱼、鲢鱼、海参、冻豆腐、炸豆腐、黄豆芽、豆腐皮、花生等食物，都是有名的补肾食品。

4、龙眼、红枣、芡实、栗子、黑芝麻、枸杞子、桑肉、大枣等均是天然的补肾食品，是民间认可的健康食物。

5、荔枝、龙眼肉、桑甚子、桑情、桑花、金樱子、覆盆子、覆盆子、山萸肉、旱莲草、石斛、人参等补肾壮阳之品，是很好的补品。

6、河虾、海参、鲍鱼等水产品可提供人身体所需的锌、钙、铁、铜、维生素B12等营养物质，以及各种人体所需的氨基酸、蛋白质和氨基酸等物质。

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