男人要冷才健康 jingzi 活力也更强！

中医们认为男人jingzi 的强弱有很多种，若无精症或jingzi 活力不足都是下面几种原因。

如何让男人们完全有的健康男性的jingzi 活力提高

1、在饮食方面

男性应该多吃肉类、高蛋白、低脂肪、高维生素以及低糖、低盐、低脂的食物，也可以多吃一些黑色，白色的水果蔬菜。

2、平时的生活中多喝点牛奶，每天喝一杯蜂蜜，这样的话不仅有利于增强性功能，还能帮助恢复。

3、在饮食方面，每天可以多喝一点蜂蜜，可以补充体内所需的维生素C、维生素E。

4、可以多吃红枣、枸杞子、桑菊花等多种，含有很丰富的维生素E，可以延缓衰老，对健康是很有帮助的。

5、不能熬夜，不熬夜，可以选择一些动物肝、肾、鱼、鸡、蛋类，含有对身体有益的维生素E，但要谨记不能过度，长期熬夜会对身体有很大的危害的，影响到肾脏健康。

4、要有规律的作息，不要熬夜，以免因睡眠不足而导致肾虚，反而容易肾虚。

日常生活要养成良好的习惯，每晚10点前睡觉，保证充足的睡眠，是个能够防止的好习惯。

五种要谨慎吃

1、节食减肥，适当的进食

减肥，既可减轻蛋白质、糖类的摄入，又可避免肥胖引起的肾脏病。

2、不含或含少量防腐剂的食品

不含或含有防腐剂的食物，能在体内分解脂肪及嘌呤碱，能抑制动物蛋白尿酸的合成。

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