【节气养生】小暑来啦！只有这样做才能安然度夏！

只有这样做才能安然度夏！让我们一起来看一下节气养生。

节气养生，

1 第一：鸡蛋

具有补中益气、益气补血的功效，适用于大汗淋漓、体虚乏力、腰膝酸痛、肺燥失眠、干咳少痰、手足心热等症，是性事后恢复元气的佳品。鸡蛋清富含维生素B、C、E、K等，还含有蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、E等。

2 第二：胡桃

具有滋阴清热、清暑、祛暑、凉血、润燥的功效，适用于平素燥热、腰膝酸软、肢凉无力、烦热不安、燥脾气虚、干咳无痰、盗汗、妇女月经失调、便秘、皮肤干燥等症。这些食物都有良好的清热作用，因此在补肾上，女性一定要适当吃。

3 第三：芹菜

在性生活后，女性在排尿后可以喝些芹菜水，可消除便意，减少便意。

由于芹菜中含有丰富的α-胡萝卜素，而这种抗氧化的物质是可防止皮肤老化，养颜美容。

注意事项

注意膳食卫生，改善饮食结构。女性要根据自身的膳食结构进行控制，除了增加膳食营养以外，可以选用少量的豆类、豆类制品、蘑菇、花菜等食物。：含有丰富蛋白质、脂类、维生素A、B2、C等的食物。豆类食物含有较多的蛋白质、纤维素、B2、B6、B6等营养物质，如蛋黄、豆腐、豆浆、蛋类等。

本文标签： 小暑节气养生要诀 小暑节气养生注意事项有哪些 小暑时节怎么养生