男人缺乏维生素可导致无精症

男性缺维生素是怎样的？下面我们来看。

缺维生素可以引起死精症，男性缺维生素也是非常常见的，最常见的有维生素B2、维生素C和维生素E。维生素B2主要由睾丸产生，成年男性应该多补充维生素B1、维生素E，对维持性功能、防止性功能早衰、防止性功能衰退均有重要作用。维生素C主要来自动物内脏、狗肉、羊肉、牛羊肉等；维生素E主要来自植物性食物，也有一定的维生素B12、维生素E。

维生素E对于男性不育的预防也有积极作用。

多吃富含维生素B2的食物有助于性能力的恢复

维生素C是男性必需的一种微量元素，它参与了男性体内激素的产生和维持正常的生理功能，对男性生殖系统和下一代有很好的促进作用，维生素C主要来自动物性食物和新鲜蔬菜，对提高jingzi 质量很有帮助，但是需要注意的是一定要吃大量的水果。

西红柿富含维生素C、维生素E、硒等，同时还含有丰富的钾、铁、铜、锰等微量元素。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功能。用于肾阳虚弱、肾精亏损、腰膝酸软、阳痿遗精、早泄、滑精等症。现代药理研究发现，西红柿中西红柿含有丰富的维生素C、维生素E、泛酸、核黄素和锌等，有很好的补脑益精的作用。

核桃富含钙、磷、铁等矿物质，同时还有补肾固精、温阳益气、益精种子、利水消肿等作用，男人有睾丸，会明显感到有一种性冲动。

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