“粉”精是男性不育征兆？

男子们通常会告诉我们一个信息：精不是发物，而是睾酮，它与生殖能力关系密切。国外则说明，精酮对生育能力有影响。

正常睾酮在促进jingzi 发生的同时，也增加了jingzi 的活动能力。

含量最高的食物：动物内脏、沙丁鱼、金枪鱼、牡蛎、文蛤、鳝鱼、鲢鱼、鲢鱼、带鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、青虾、鲢鱼。

牛奶、鸡蛋、牛奶中含有jingzi 数量的最高。一般说来，牛奶中的主要成分氢化植物油，对男性生殖系统来说是极为重要的，能促进jingzi 的生成。

jingzi 只需要3-6个小时，如果低于5毫升，jingzi 就很难生成。长期食用高脂肪食物，会使男性的体力下降，性功能减退，性欲下降。因此，对于经常吃豆类食品的男性来说，应该多摄入一些富含蛋白质、维生素的食品。

食物对于性功能的保健

性功能是与饮食密切相关的。营养专家认为，蛋白质是形成jingye 和产生jingzi 的重要原材料。大豆食品富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B1、B2、烟酸、维生素C及铁、磷、钙等，这些物质在体内可以调整免疫系统的功能状态。例如，男子经常食用大豆制品会增加男子的性功能。

研究证明，大豆制品对改善男性的骨质流失有着不可忽视的作用，如果每天摄入大豆制品超过50克就会引起骨质流失。

对男性来说，豆浆是值得推荐的。

每天豆浆2碗，不但能够帮助你补充蛋白质、提高精力，还能够补充钙质和维生素。同时，还能够帮助你恢复骨骼的弹性。

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