防治男性不育，食疗最安全

可适当多吃富含精氨酸的食物。如虾、蟹、贝类、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、鲍鱼等。

食物中含有丰富的精氨酸，富含优质蛋白质、卵磷脂、钙、磷、铁、硒等。可经常食用些，鸡蛋、鱼类等含精氨酸食物也有利于jingzi 质量的提高。

此外，钙是形成jingzi 的主要原材料。近年来的研究发现，钙在男性体内也起到重要作用。可适量食用些芝麻、果仁等坚果，既可补脾胃又可补肝肾，是男性性功能的极好食品。

富含钙的食品常见有牛奶、豆制品、紫菜、虾皮、贝壳类、海藻类等。而虾皮、虾皮、紫菜中含有丰富的钙，钙的含量也很丰富。

温馨提醒：降低胆固醇的食物

一、虾肉炒韭菜

原料：虾肉300克，韭菜100克，淡菜(切碎)、盐、姜、味精各适量。

制法：将虾肉、姜片、淡菜、姜片、酱油、姜、姜煸炒至熟烂，投入虾肉拌炒，再入黄酒，稍烹即可。功效：温肾助阳，补肾助阳。适用于男子阳痿、遗精、多尿等症。

二、鱼腥炒韭菜

原料：虾仁50克，韭菜lOO克，嫩韭菜100克，调料适量。

制法：将嫩韭菜洗净，剪去根蒂，除净肚肠，与韭菜一起放人炖盅内，加入适量的水，再

小火慢炖，至肉熟即成。

功效：温肾助阳，补肾助阳。

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