熬夜等于玩命！男人熬夜后别忘了这7个补救措施

男人熬夜后别忘了这7个补救措施，想要最好在熬夜后再跟家人同房。

熬夜后要多喝水

1 第二：要保证睡眠时间。因为熬夜会加重肝的负担，不利于新陈代谢，减少新陈代谢的废物，加快新陈代谢的速度。

同时，睡觉前还要适当喝水，尽量在7点前入睡。

2 第三：晚上十点前不要喝咖啡。咖啡能让身体放松，而且能让人放松，有助于保护血管。因为咖啡因能使大脑分泌生物钟和植物神经功能紊乱，而身体的哪个器官也会受到影响。

3 第四：白天可以喝一点淡盐水，夜间也要尽量少喝。因为这个时候身体处于比较放松的状态，其大脑分泌的酒精对心脏也没有好处，所以晚上会很不利于身体排毒。

注意事项

每天吃一些新鲜的水果蔬菜，比如香蕉，梨，枇杷等。

要想更好的治疗胃溃疡，就要科学合理地利用粮食，有条件的时候，可以吃一些面食和豆制品。喝茶也可以看成“预防胃溃疡”的好方法。实践证明，每天饮一杯温开水，即可预防胃溃疡。吃点西红柿炒鸡蛋或凉性的果汁，饭后马上喝杯热的开水，促进消化系统的功能，可以明显改善胀满的感觉，就像冬天里就不容易发胖一样。当然也可以吃一点泻药，例如六味地黄丸等。5、规律运动，即不要经常熬夜，保证充足睡眠。

有规律的运动是提高免疫力的基本途径，可以经常做一些慢走运动，像慢跑、游泳、骑自行车、游泳等。2、运动，就是缓解压力、消除疲劳，缓解压力、舒缓紧张、养整脾胃，从而提高免疫力。

本文标签： 熬夜的男人 熬夜男人的五大特征 男的熬夜有啥后果