怎么去除肥胖纹 5个好方法能帮你来消除它,怎么淡化肥胖纹

怎么淡化肥胖纹，一般减肥成功的人，身上都会有明显的肥胖纹，影响形象，甚至降低自信心。其实选择正确的方式是可以消除肥胖纹的，比如按摩，适当的运动。

怎么去除脂肪纹？

1、选择合适的运动

每天坚持有氧运动，可以有效燃烧脂肪，同时可以将体内的脂肪直接转化为肌肉，有淡化肥胖线条的作用。但是你必须长期坚持，才能看到明显的效果。你必须每周至少进行五次有氧运动，你可以游泳或慢跑。

2.用精油按摩

洗澡时，在脂肪纹处涂少量植物油，打圈按摩。按摩的时候一定要把握好力度和时间，这样才能有效的缓解脂肪纹。按摩可以增强皮肤的弹性，防止肥胖纹的出现。使用热水浴可以扩张血管，加快血液循环，使淋巴排毒更顺畅。

3.多吃富含胶原蛋白的食物。

当皮肤含有大量胶原蛋白时，可以防止弹性纤维的拉伸，同时可以为身体补充胶原蛋白。胶原蛋白含量越多，皮肤的弹性就会越强。另外，要保持健康规律的饮食，千万不能靠节食减肥。虽然可以让你的体重快速下降，但是会让你的皮肤失去一些弹性。

4.用激光手术淡化。

脂肪纹可以用激光降解，适合脂肪纹深的人，但是需要多次消除才能看到明显的效果。另外，你也可以用传统的方法去除肥胖纹。具体方法是双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，双腿微曲，全身站立，然后有规律地上下晃动，这样可以排除体内毒素。

5.按摩

取少量精华在脂肪纹上按摩10分钟左右，让皮肤吸收里面的精华。适当的按摩可以加快血液循环，增强皮肤修复能力，还可以消除肥胖纹。

技巧

每天坚持在适当的时间跑步或散步，但跑步时不要让上下腹部太大，这样可以加快新陈代谢，排出体内多余的脂肪，淡化肥胖线条。另外，饭后可以抽出30分钟散步。行走速度不能太快，要和呼吸相结合。

【肥胖纹怎么去掉】

如何去除脂肪纹

怎么去掉脂肪纹？粗线也叫弹力线或弹力线。它们是皮肤上的红色或白色长纹，常见于臀部、腹部、大腿等处。不仅仅是孕妇有这样的皮肤问题。下面分享一下如何去胖纹。

怎么去掉脂肪纹？

1.精油按摩法

使用可以消除减肥纹和妊娠纹的精油配方，可以增强皮肤弹性，紧致肌肤，消除脂肪纹。

用18毫升精油按摩

作为底油，配合以下配方，在瘦身纹身上顺时针打圈按摩，每天5-10分钟。

配方1:薰衣草

四滴橙花油，五滴。

配方2:薰衣草2滴乳香3滴紫檀

四滴。

配方三：薰衣草2滴乳香3滴柠檬草2滴。

2.练习方法

(1)跑步淡化脂肪纹：跑步可以使臀部和大腿得到更充分的锻炼，可以帮助局部脂肪转化为肌肉，逐渐淡化臀部和大腿上的脂肪纹。你可以在健身房或户外的跑步机上做。不需要太快。最好一次坚持30分钟以上。

(2)臀部紧实收缩法：身体平躺在地板上，双腿弯曲，双手平放在身体两侧，尽量抬高臀部，收缩臀部肌肉。此时，抬起手臂并保持3秒钟，然后慢慢放下。这组动作重复15次，每周练习3次。4周后，肥胖线会减少。继续坚持下去，肥胖纹会越来越轻，直到消失。

3.饮食方法

在饮食方面，最好不要吃太多的奶油或奶酪，因为这两种食物不仅会使血液趋于酸性，使人容易疲劳，还会使脂肪堆积在下半身，导致臀部肥大，线条拉长。因此，为了避免或减少肥胖线，最好以蛋白质，如大豆，或低热量、营养丰富的海鲜为主食。

4.涂抹减肥牛奶

瘦身乳一般含有海藻、胡萝卜素等多种天然精华，能够溶解脂肪，帮助人体排出多余的水分和毒素。此外，还会起到一定的紧致柔嫩肌肤、避免拉伸纹出现的作用。

如何去除脂肪纹2

一、按摩方法

方法一：取巴黎秀贝美按摩精油18 ml作为基础油，配合以下配方，每天在减肥纹或妊娠纹上顺时针打圈按摩5-10分钟。

配方1: 5滴薰衣草和4滴橙花油中的薰衣草；配方二：紫檀4滴，乳香3滴，薰衣草2滴；配方三：乳香3滴，薰衣草2滴，柠檬草2滴，1滴。

方法二：在沐浴露中加入3滴迷迭香精油，清洗全身，轻轻按摩有肥胖/妊娠纹的部位，做圆周运动。用自制的精油去角质磨砂膏按摩肥胖部位5分钟，然后清洗干净。用调好的按摩精油打圈按摩脂肪纹，大约15-20分钟。

二：锻炼方法

锻炼也可以淡化肥胖线条。

1.跑步淡化脂肪纹：跑步可以充分锻炼臀部和大腿，帮助局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部和大腿的脂肪纹。可以在健身房的加速跑步机上做，把阻力从二档调到三档，适当抬高座椅。坐着的时候，臀部稍微向汽车座椅的后面倾斜。当然，你也可以在户外慢跑或加速跑步，有氧运动可以促进身体的新陈代谢和废物的排除。

2、臀部紧缩法：仰面平躺在地板上，弯曲双腿，双手平放在身体两侧，尽可能抬高臀部，收缩臀部肌肉。抬起臀部，保持3秒钟，然后慢慢放下。这组动作重复15次，每周练习3次。4周后，你的臀部会明显紧绷，脂肪纹会减少。

三、饮食方法

减少动物脂肪的摄入

奶油或奶酪吃多了，不仅会使血液趋于酸性，使人容易疲劳，还会使脂肪堆积在下半身，使臀部增大，产生拉伸纹。所以最好用蛋白质，比如大豆，或者热量低、营养丰富的海鲜，可以促进新陈代谢和体脂消耗。同时，尽量用玉米油、橄榄油、葵花籽油代替动物脂肪。都含有大量的不饱和脂肪酸，可以让你在意美丽和健康。

四。预防计划

1、洗澡防止肥胖线条：

洗澡时用软刷或天然丝瓜布摩擦皮肤刷掉干燥的皮屑，可以ciji 淋巴循环。然后将沐浴乳与一勺盐浴混合，均匀地涂抹在皮肤上。此时，你几乎可以感觉到臀部的老角质正随着盐浴中光滑的泡沫不知不觉地被去除。接下来用冷热水交替洗臀部，刚开始可能会觉得有点不舒服，但是这种来自** 省的冷热水交替浴确实有紧致肌肤和ciji 按摩的效果，可以防止臀部产生难看的花纹。

2、加强按摩分解脂肪：

用身体专用的精华乳和由栗子、马尾草、金莲花、有机碘、硅胶制成的精华按摩10分钟以上，让精华充分吸收，因为按摩乳可以加强脂肪的分解和毒素的代谢，温和的按摩对护理、预防肥胖纹、海绵组织、消除脂肪聚有显著效果。

3.纤体乳保持温柔婉约的曲线：

建议选择海藻、胡萝卜素等天然精华制成的瘦身产品。这些成分具有溶解脂肪、燃烧卡路里、排除体内多余水分和毒素的功效，同时还能紧致柔嫩肌肤，避免拉伸纹路。长期使用不仅能保持曲线苗条，还能让皮生显得丰腴、容光焕发。

4.增加粗纤维的摄入：

粗纤维有瘦身排毒的功效，所以平日三餐要多摄取芹菜、南瓜、红薯、芋头等富含纤维素的蔬菜，可以促进肠胃蠕动，减少脂肪堆积。

如何去除脂肪纹3

沐浴

在我们的日常生活中，洗澡是不可避免的。洗澡对我们的健康也非常有益。淋巴系统的运行也与血液循环有关。如果血液循环好，淋巴循环也会加快。用热水洗澡可以通过加热使血管扩张，血液循环速度会变快，这样淋巴排毒的工作会更顺畅。所以在浴缸里泡至少5分钟，让全身血管受热扩张，对减肥也很有效。

2、精油按摩

有精油也能有效帮助我们去除肥胖线。我们应该如何使用它们？在沐浴露中加入3-5滴迷迭香精油，涂抹全身。在大腿线条集中的大腿区域轻轻打圈按摩，3-5分钟即可吸收。这样不仅能起到瘦腿的效果，还能去除皱纹。建议坚持下去。

3、颤抖法

相信很多人对这种方法很好奇。你觉得它也能有效去除肥胖纹吗？是的，没有错。双脚与肩同宽，双手自然下垂，双腿微曲，全身放松，眉毛舒展，面带微笑，全身有规律地抖动。这是一种全身调理，有助于排出体内毒素。

4.运转

慢跑时，身体的起伏不能太大，要平缓。调动全身的机制，加速新陈代谢，可以减少体内多余的脂肪，淡化出现的脂肪纹。

第五步：步行

结合呼吸，走路不宜太快。走路时脚跟要先着地，也有强肾固本的作用。上下班的时候，还是尽量多走路比较好，有利于消除肥胖纹！

6.运动前使用塑身霜

如果肥胖MM通过运动减肥，那么在运动前涂抹具有紧脂瘦身效果的塑身膏，对于减肥消除肥胖是非常有效的。

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