女人经期保养该怎么做 月经7天分别要做这几件事

月经不调的症状

1 月经不调最好的治疗方法是饮食调理，多吃一些富含有丰富的蛋白质的食物，身体比较虚弱的时候可以通过药物来改善体内的血热，可以吃一些红枣和大枣，补充身体所需要的维生素，月经前白带会增多的。

2 月经不调会出现的症状就是月经过多，一般都是由于经期延长引起的，如果女性在月经来临之前不注意调理身体，会导致月经紊乱，一般都是由于女性的内分泌失调导致，所以要注意补充身体所需要的营养。

3 月经不调会出现的症状就是白带增多，月经周期会延长，主要是由于子宫内膜增厚导致，子宫内膜壁增厚，这样的话就会使女性的血热加重，在月经期进行性生活的时候就会感觉到疼痛，一般都是由于子宫内膜增厚导致，子宫内膜的内膜变薄，所以就会导致经血的减少。

注意事项

如果不注意清洁卫生的话，就会使细菌侵入，出现炎症，也是引发月经不调的一个原因。所以女性平时要注意休息，要保持外阴的干净卫生，不要穿紧身裤，每天都要用温水来进行清洗外阴，每天都要坚持洗外阴。

在饮食方面也要一定要控制好盐的摄入量，不要吃辛辣ciji 的食物如咖啡、浓茶等，可以多吃一些五谷杂粮如麦片、燕麦或者大豆等，可以多喝水或者牛奶，但是不要喝碳酸饮料。

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