女性气血不足易生病 推荐3款补血食物

1 小白菜拌鸡汤：生姜片300克，嫩姜300克，大蒜瓣50克，猪大肠100克，水煮2小时，调味食用。

2 赤小豆粥：生姜30克，赤小豆，大米100克，冰糖适量，白糖、姜汁、红糖各适量。

3 白萝卜粥：白萝卜、生姜各10克，红糖30克。

4 山药粥：山药60克，粳米60克。

5 小麦粥：小麦30克，小麦60克。

6 紫花地丁粥：小麦60克，粳米60克。

7 乌豆粥：乌豆60克，青豆60克。

8 乌豆粥：糯米适量。

9 人参、麦冬各10克，白糖60克。

9 淮山药粥：淮山药60克，乌豆60克。

10 栗子炒成粉：山药60克，淮山药60克，粳米60克。

6 瘦肉粥：猪肉100克，银耳6克。

7 香菜汤：黄花菜30克，香菜30克，荠菜30克。

8 糯米蒸鸡肉：糯米100克，鲜鸡肉一只(去毛及内脏)，料酒500毫升，细盐适量。

9 淮山药米粥：淮山药60克，大米60克。

10 苹果玉米粥：玉米50克，黄芪25克，黄酒适量。

10 银耳蛋羹：银耳50克，鸡蛋1个。

2大葱去根，切成丝，加水适量，文火煮20分钟即可。

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