如何减轻男人腰酸腰疼

1、踮脚尖

从肾脏方面来看，踮脚尖可以使下肢血液回流更顺畅，从而缓解腰酸腰疼。

2、收缩压

踮脚尖的时候，臀部会让大腿内侧肌肉放松，抬起来让下肢血液回流更加顺畅，让肾虚的表现症状明显。

3、冷敷

热敷可以使血液流通更加顺畅，对于男人来说有助于缓解腰酸腰疼，当然在整个过程中可以使用冰袋或者冰袋来暖暖腰，在寒冷的环境下，一般一天的温度不会超过3°C。

4、松手

研究发现，女人的身体也有适宜静躺的时间，对于男人来说，手脚也有同样的好处。而男性使用一次松手让他们感觉舒服的话，会让自己得到很好的放松。

5、放松胸

尽量放慢压力的产生，让脑部回到平静的状态，让自己的身体适应恶劣的环境。

6、做按摩的最佳时间

经过研究发现，仰卧平躺时，脊柱的骨盆、耻骨尾骨都是比较好的。这让男人不用担心每天腿力不够，一次性做几次伸展动作会让大脑保持兴奋的状态。

7、不吸烟

每天吸烟30支以上的男人，jingzi 质量是有差别的。

烟中的尼古丁会降低男性雄性激素的分泌，从而影响jingzi 的质量。所以，男人要戒酒戒烟，每天抽8支烟以上的男人，jingzi 质量会大大降低。

8、远离**

酒精对jingzi 的危害绝对不是九成饱，有些人甚至立刻就戒了，殊不知这样会导致输精管堵塞。从理论上说，百分之九十的毒素都是酒中的乙醇。

远离前列腺炎

男性尿道炎、前列腺增生、附睾炎是男性常见的生殖感染疾病，导致男性尿道炎的原因是多方面的，除尿道炎、前列腺增生、附睾炎外，还有其他原因，比如患者的一些生殖系统感染疾病、内分泌失调、尿路梗阻等，都会直接的影响到jingzi 的质量。

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