孕妇失眠的改善方法以及预防

所以，在生活当中，大家都要重视起来，下面就具体说说孕妇失眠吃什么食物。

孕妇失眠吃什么食物

1 第一：山药粥。原料：山药100克，枸杞子30克，大米50克，冰糖适量。制作：将山药洗净去骨皮，切成小块，与大米同入砂锅，加水适量，煮成粥。

每日2次，每次食用。功效：山药有补肾、益胃、润肠等作用。

2 第二：茯苓红枣粥。原料：茯苓100克，红枣10枚，莲子20克，麦冬10克，大枣10枚，冰糖适量。制作：先将茯苓洗净，去核，用清水洗净，红枣洗净，加入茯苓、大枣、冰糖煮成粥，服用。

功效：山药有健脾益气、滋肾益精的功效，尤其适用于肾虚体弱、气血不足、肾阳虚所致的形体羸瘦、腰膝酸软、失眠盗汗等。

3 第三：大枣粥。原料：大枣12枚，小米10克，冰糖适量。制作：先将大枣、小米洗净后放入小米煮粥，加入冰糖，再煮片刻即成，早晚分服。功效：补益心脾、养血止血。

适用于肾阳虚、风冷感冒、遗精、滑精、贫血等症。

注意事项

紫米、红枣各7枚。将紫米洗净，将红枣、红枣放入清水，用清水浸泡2小时后取出，用小火煮至半熟时即成。可代茶饮，早泄患者也可代茶饮。本文所说的是食疗方，萝卜、白菜、胡萝卜、芹菜、西瓜、冬瓜、茄子、西红柿、黄瓜、藕、火腿、黄豆、黑木耳、银耳、泥鳅、银耳等这些食物都可以用大蒜煮汤饮用，对于肾阳虚衰的患者可以试试的。

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