优生优育 男性不是旁观者

研究结果显示，男性jingzi 质量下降导致不育症发生的几率越高。从一般观点来看，jingzi 质量越好者，生育力越强。但是由于男性jingzi 数量少，jingzi 质量也就下降，可致男性不育，其中很重要的一个原因就是不良的生活习惯，或者是shengzhiqi 疾病。那么导致男性不育的因素是什么呢？

1、生养

男性生养期间，生养是必不可少的，所以说男性朋友应该养成良好的生活习惯，不要吃辛辣ciji 性食物，避免熬夜，熬夜的时候一定要卧床休息，尽量不要长时间骑自行车，这样有利于健康。而且尽量不要长时间久坐，注意不要喝酒，也不要熬夜，也不要长时间不动。

2、提高自身免疫力

男性生养期间的身体抵抗力是非常差的，所以一定要保持一定的免疫力，这样才可以预防感染，男性如果长时间的局部的接触病毒，可能会导致自身免疫力低下，那么一定要注意日常生活中的一些细节问题。

3、正常的健康饮食

男性朋友们应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，或者是补充丰富的维生素，不要吃辛辣ciji 性食物，因为有可能会导致男性体内的阳气上升，而导致出现阳气虚衰的情况，所以一定要避免阳气虚衰，要远离烟酒，

4、合理的作息

男性经常熬夜加班，不仅会导致身体抵抗力下降，还会使自己的免疫力下降，会导致免疫力降低，所以平时一定要注意合理的作息安排，避免熬夜，这样才能对男性的身体健康有很好的帮助。

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