男性不可久坐 慎防不育来袭

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男性不可久坐绝对对性功能影响最大。因为久坐会压迫会yinbu ，从而影响睾丸的血液循环，加重前列腺充血。而且长时间坐在软椅或沙发上，会使整个泌尿系统血液循环受阻，加重前列腺炎的症状。

专家建议：每天1-2小时的办公室工作人员一小时就可产生足量的氧自由基清除氧自由基清除剂，这种抗生素是目前国际公认的最安全的纯氧自由基清除剂。它能迅速清除活性氧成分，起到清除活性氧的作用。此外，其杀虫作用还能杀死各种病菌。

男科专家建议：多活动，减少前列腺充血。每晚睡前用温水坐浴会yinbu ，临睡前躺在床上，双腿平放在垫床上，抬高臀部，深呼吸，待舒张静脉量充分，再将手指徐徐伸入直肠内shejing 。

2、自我按摩

(1)、性生活前首先对gangmen 周围进行按摩。

(2)、按摩时不要让gangmen 受到挤压。

(3)、以双手手指按压yinjing 根部两侧，从上往下推。

(4)、做自我按摩时切忌独处一侧，或只是闭目。

(5)、腹部、大腿外侧等部位按摩。

(6)、性生活后，用手指捏握yinjing 根部的根部，再从yinjing 根部将yinjing 从yindao 内抽出，连同yinjing 另一边轻轻揉搓。

3、全身按摩

全身按摩可在每晚入睡前自行按摩，也可在睡前自我按摩，或在睡醒时自我按摩，以增强yinjing 的勃起能力。

(7)、骑自行车、骑马或上下左右摇摆等，均可锻炼yinjing 的勃起功能。

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