吃什么补肾最快

补肾仍旧是男性冬补的一个重要组成部分，但是，日常的饮食却是非常重要的。男人如果不注意日常的饮食，就会出现很多的疾病。那么男人补肾要注意什么？

男人补肾要注意哪些饮食

1、虾

虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。

凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

2、羊肉

羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。

将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男性五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血等功效。羊肾更有生精益血、壮阳补肾的功效。

3、韭菜

韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。

我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”；宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。

据分析，每500克韭菜中含蛋白质、脂肪、碳水化合物等52种。70克，碳水化合物70克，钙280毫克，磷225毫克，铁6.5毫克，维生素C95毫克，胡萝卜素为17.70毫克(在叶菜中，除金花菜外，含量最高)。

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