失眠原因大不同 告别失眠需对症治疗

首先、改变不良生活习惯，及时就医。

1、多参加户外活动，户外活动不要熬夜，在适当的时候可以到户外活动。

2、多进行户外活动，做到劳逸结合，同时养成早睡早起的习惯，以不嗜睡为度。

3、按时吃早餐，早餐是最好的催情食物。

4、做好保暖措施，保持身体各脏器的保暖，防止感冒，平常应多参加体育锻炼，增强体质，提高抗病能力。

5、少熬夜，因为熬夜容易伤脾胃，建议不吃早餐，应早吃早饭。

6、多了解一些基础疾病，以便于身体健康。

7、在心理上多关心和爱护自己的家人，关心孩子的健康。

8、不必担心呼吸道疾病会影响治疗，多与人沟通，营造一个良好的环境，多与孩子进行沟通，让孩子懂得有关性的信息，不用担心因为工作压力大而影响生育。

9、多锻炼身体，多注意休息和饮食。

10、做好宝宝的保健，定期检查，多吃高蛋白食物，例如鸡汤、鱼汤、还有肉汤等，以增强宝宝的抵抗力。

11、不要乱用药，以免对肾脏造成伤害。

12、多接触伤害，不在于宝宝的话，只要不是外伤，都会不会造成影响。

13、除了正确的用药外，还要注意保持一个良好的生活习惯。

14、不要用食物疗法，如啤酒、中草药等，少吃海鲜、熏虾、辣椒等，以免使水肿加重。

15、睡前不要运动，可适当进行一些轻柔运动。

16、多进行户外活动，既能锻炼身体，又能提高身心素质，有助于增强抗病能力。

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