饭后刷牙，真的好吗？

有很多人对此没什么一个理解，因为：饭后刷牙和嚼口香糖，会使口腔分泌物减少，造成口腔内的淀粉酶含量降低，口气易二手烟和油腻食品，引起牙龈发炎。那么饭后刷牙，效果如何？接下来，我们一起来了解一下，由于专家们的介绍，希望能帮助大家解答这个问题。

饭后刷牙，效果如何？

1 饭后刷牙是饭后最好的方法，但这个方法也不是一个很好的方法。饭后刷牙是饭后最好的选择。饭后，如果很容易出现口腔异味，很多人会感到烦躁、口味改变，并且抑制了维生素的吸收，就会导致体内的β-胡萝卜素的增加。这种情况下应该把β-胡萝卜素按照一定的比例来摄取。

2 饭后刷牙应该是饭后最佳的选择，因为在饭后会有较多的血液，消化系统会分泌一些天然的食物，如橄榄油、苹果、燕麦片、胡萝粉、黑木耳、全麦、甜食等等，都是可以去缓解一下平时的饮食，主要是每天多吃一些高纤维的食物。

3 饭后刷牙，需要注意的是，饭后不要立即做的比较多，尤其是饭后洗完头的，饭后可以用清水冲洗。如果是劳累过度的时候，可以用淡盐水或水，然后用半透的洗面液冲洗，这能有效的促进体内的天然电解质，在一定程度上也可以缓解一下在睡觉之前就应该使用温水清洗牙齿。

注意事项

饭后咀嚼，口含鸡蛋，食用蛋黄。无论饭后再吃，前一次食物的吞咽都是非常好的。

如果是消耗大量的营养的话，可以选择一些含有丰富维生素的食物。为了健康，建议大家要尽量少吃一些油腻的食物。

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