维生素b6的作用和功效,维生素b6的作用和功效及副作用

维生素b6的作用和功效及副作用，文章目录

一、维生素b6的功效

二、哪些食物里含有维生素B6

三、维生素B6的副作用

维生素b6的功效

1、维生素b6预防婴儿痉挛的作用。

有些奶粉经过高温处理后，维生素B6会被破坏，宝宝吃了会抽筋。

2、维生素b6美容的功效

维生素B6参与人体新陈代谢，通过血液循环作用于头发，可以防止头发脱落，减少白发的生长。

3、维生素b6回奶的作用

产后服用维生素B6可以抑制乳汁分泌。回奶效果比雌激素好，而且见效快，无副作用。

4、维生素b6治疗妊娠期糖尿病的疗效。

孕妇容易缺乏维生素B6，导致色氨酸代谢异常，产生黄尿酸-胰岛素复合物，降糖效果减半，从而引发妊娠期糖尿病。

5、维生素b6对哮喘的作用。

婴幼儿喘息是呼吸系统疾病的常见症状，缓解喘息是治疗的重点和难点。注射维生素B6可以缓解哮喘。

6、维生素b6预防癌症的作用

最新研究表明，维生素b6进入人体后可以变成辅酶，对蛋白质的代谢起着非常重要的作用。如果体内缺乏维生素b6，会损伤细胞，影响机体免疫能力，从而诱发癌症。相关研究证明，给身体补充充足的维生素b6可以有效预防膀胱癌的发生，维生素b6与噻呋一起服用也可以有效预防乳腺癌。如果你对两者都吃不清楚，请咨询相关医生。建议在医生指导下服用。

6、维生素b6防治冠心病和高血压的作用

实验证明，动物蛋白中富含蛋氨酸。在人体内代谢时，需要维生素b6作为辅酶。否则，蛋氨酸的代谢产物会导致动脉壁细胞坏死脱落，产生许多微小的毛孔斑点，使血液中的胆固醇、甘油三酯等有害物质长期停留在动脉壁的微孔上，形成动脉粥样硬化。这种变化非常容易发生在心脏的冠状动脉，从而诱发冠心病或心肌梗死。

7、维生素b6治疗痤疮的功效

维生素B6还用于治疗皮肤病，如痤疮、酒渣鼻、脂溢性湿疹、皱纹皮肤等。此外，维生素B6软膏可用于痤疮的辅助治疗，有利于痤疮的脂质代谢。痤疮主要是体内雄激素水平升高，导致毛囊皮脂腺分泌皮脂增多，堵塞毛孔所致。因此，维生素B6对皮肤有益。

哪些食物里含有维生素B6

B6(维生素B6，又称吡哆醇，包括吡哆醇、吡哆醛和吡哆胺。它在体内以磷酸盐的形式存在。它是一种水溶性维生素，遇光或碱易被破坏，不耐高温。1936年，它被命名为维生素B6。维生素B6为无色晶体，易溶于水和乙醇，在酸性溶液中稳定，在碱性溶液中易被破坏。吡哆醇耐热，而吡哆醛和吡哆胺不耐热。酵母、肝脏、谷物、肉、鱼、蛋、豆类和花生中富含维生素B6。维生素B6是人体内某些辅酶的成分，参与许多代谢反应，尤其与氨基酸代谢密切相关。维生素B6制剂防治妊娠呕吐和放射病呕吐的临床应用。

维生素B6的食物来源广泛，动植物中都含有，但一般含量不高。含量最高的是白肉(如鸡肉、鱼肉)；其次是动物肝脏、豆类和蛋黄；水果和蔬菜中维生素B6的含量也很高。含量最少的是柠檬水果、牛奶等。

维生素B6的副作用

如果你服用太多，会引起维生素B6的副作用。比如每天服用2-10g，很可能引起神经紊乱。摄入过量的维生素B6，维生素B6的副作用可能会导致失眠，而且你可以清楚地回忆起梦的场景。摄入量不能超过500mg，否则可能会危害我们的健康。

【维生素b6的作用及副作用】

维生素b6的功能和副作用

你了解过维生素b6的作用和副作用吗？维生素b6是一种药，对某些疾病还是有一定疗效的，但毕竟还是药，不能多吃。我为大家精心整理了维生素b6的功效和副作用，希望对你有所帮助。

的影响和副作用

有些奶粉经过高温处理后，维生素B6会被破坏，宝宝吃了会抽筋。

2.美发功能

维生素B6参与人体新陈代谢，通过血液循环作用于头发，可以防止头发脱落，减少白发的生长。

3、防治妊娠呕吐和术后呕吐

4、回奶

产后服用维生素B6可以抑制乳汁分泌。回奶效果比雌激素好，而且见效快，无副作用。

5、妊娠期糖尿病的治疗。

孕妇容易缺乏维生素B6，导致色氨酸代谢异常，产生黄尿酸-胰岛素复合物，降糖效果减半，从而引发妊娠期糖尿病。

6.平喘效果

婴幼儿喘息是呼吸系统疾病的常见症状，缓解喘息是治疗的重点和难点。注射维生素B6可以缓解哮喘。

维生素B6的副作用

长期过量可引起严重的末梢神经炎、神经感觉异常、步态不稳、手脚麻木。据报道，如果每天服用200毫克超过30天，就会出现维生素B6依赖综合征。

注意事项：

(1)罕见的过敏反应；

(2)与左旋多巴合用时，可降低左旋多巴的疗效；

(3)环丝氨酸、乙硫氨酸、氯霉素、盐酸肼、异烟肼、青霉胺及包括糖皮质激素、环磷酰胺、环孢素在内的免疫抑制剂可拮抗维生素B6或增强其肾脏排泄，甚至引起贫血或末梢神经炎；

(4)雌激素可降低体内维生素B6的活性。

维生素B6每日需要量：

一般来说，人和动物肠道内的微生物(细菌)可以合成维生素B6，但量很少，要从食物中补充。事实上，它的需要量与蛋白质中的食物摄入量密切相关。如果人们吃大鱼大肉，他们应该记得大量补充维生素B6，以避免维生素B6缺乏症和慢性疾病。

男性成人2.0毫克

女性1.6毫克

怀孕2.2毫克

母乳喂养2.1毫克

婴儿0.3 ~ 0.6毫克

11岁以下1.0~1.4mg

男孩女孩1.4 ~ 2.0毫克

最大剂量4-50mg，毒性剂量不详。

注意：服用维生素B6前咨询医生，并在医生指导下服用。

维生素b6 II的作用和副作用

维生素B6的功能

动脉粥样硬化、秃顶、高胆固醇血症、膀胱炎、面部油腻、低血糖、精神障碍、肌肉失衡、神经障碍、孕早期呕吐、超重、术后呕吐、尿急、对阳光敏感等。

维生素B6可以减缓糖尿病大鼠胰岛素治疗的血管并发症，而血管疾病并发症是糖尿病死亡的主要原因。

1、抢救异烟肼中毒

2.治疗贫血

3、白细胞减少症的治疗

4.治疗智力迟钝

5、口腔溃疡的治疗

6、帕金森综合征的治疗

7.治疗破伤风

8.类固醇避孕药引起的精神抑郁

9.增强免疫力，抗癌

10.治疗维生素c引起的草酸盐结石。

11.维生素B6依赖性惊厥

12.腕管综合征的治疗

【吃维生素b6有什么好处和副作用吃维生素b6的好处】

1.参与新陈代谢：维生素B6是体内某些辅酶的重要成分。人体内糖、蛋白质、脂肪的代谢需要维生素B6的参与；

2.防治贫血：维生素B6与白细胞和血红蛋白的产生有关，对贫血有一定的防治作用，特别是对巨幼细胞性贫血患者；

3、缓解呕吐：维生素B6可作用于中枢，缓解妊娠、放射病、抗癌药等引起的呕吐。

4.脂溢性皮炎的治疗：如果脂溢性皮炎是由于维生素B6缺乏引起的，可以遵医嘱服用维生素B6后治疗脂溢性皮炎。

5、依赖性：长期大量使用，可能产生维生素B6依赖综合征；

6.神经感觉异常：长期过量口服维生素B6，可引起严重的神经感觉异常、步态不稳、脚麻木、手不灵活等。虽然停药后可逐渐缓解，但仍有无力。

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